这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，史密斯肩推举和哑铃推举相比较，史密斯肩推举更好一些。

第二，一般来说，史密斯肩推举由于有架子支撑，更加稳定。而哑铃推举需要，个体对身体部位很好的稳定性把控。

第三，史密斯肩推举锻炼效果比哑铃推举好。