1、在手机上打开app，在app我的界面里，点击小米手环。

2、然后在小米手环界面里，点击手环显示设置。

3、在手环显示设置界面里，勾选热量，这样就可以在手环上看到消耗的卡路里了。

小米手环7除了在表盘界面查看能量外，手环上是没有其他地方能够查看能量的，不然的话，就得在手机端的小米运动健康APP中查看，操作起来比较繁琐。