儿童为每日四百到七百毫克，青春期每日1300毫克，青年及成年人早期每日八百到一千毫克，孕妇，乳母喂养者每日1000到1500毫克。

男性在55到60岁步入更年期后收入量也要增加，应该不少于每日1000毫克，更年期妇女为每日1200到1500毫克，绝经后妇女应该每日1500毫克为宜。

进入老年后由于活动量减少，钙的吸收能力逐渐变差，因此钙的摄入每日在1200到1500毫克。