开合跳，隔天跳好，因为在我们的日常生活和工作当中，都知道开合跳是一种特别消耗体能的运动，如果每天都做，会对自己的肌肉造成损伤，如果你隔天跳，最起码能让肌肉有一个缓冲的时间，然后肌肉好好休息一下，所以最好的方式是隔天跳比较好，这样你才能更好的发挥。