多吃一块最好。

减肥可以吃牛排，每天吃200克左右即可，不能吃太多。牛排的脂肪含量较少，含有丰富的蛋白质，适量吃牛排不会长胖，还有增肌的效果，但吃牛排要适量，若吃太多会影响减肥效果。

牛排的种类有很多种，比如菲力牛排、肉眼牛排、西冷牛排等，菲力牛排多为嫩牛柳等。