1、每周1~3次在教练的指导下完成体适能训练

2、每次40~60分钟（幼儿期40分钟比较合适）

3、训练课后完成教练安排的训练活动（每天30分钟以上）

4、每次训练应包括热身、重点训练和放松恢复等三个环节

5、训练时应穿着适合运动的服装和鞋袜，并备好更换的服装。