节体适能是指身体各部位或各系统对突发状况的应变能力。

节体适能包括速度、反应、耐力、肌力、平衡性、柔软性、协调性和敏捷性等。

3到6岁是儿童身体发育和运动能力形成的关键时期，节体适能就是主要针对这一时期的儿童进行去专项化的综合性体育锻炼。