对于一般人来说，单杠三百秒，是非常高的水平，是大神级别了。对于普通人来说，单杠垂吊30秒，很少有人能够做到，更不要说300秒了。单杠悬垂，他需要你的手掌，手臂，手腕，腹肌，以及后背肌群等的力量，它是一项综合的运动。即使经常锻炼单杠，想达到300秒，可以说太难了。