跑步机三公里12分钟，配速就是4分钟。

配速，是一个马拉松运动的术语。

配速，指的是在运动过程中每公里所需要的时间，是在马拉松运动训练中使用的概念。马拉松运动，讲究的是匀速，在匀速的状态下才能更好的发挥自己的实力。

3公里用时12分钟，配速就是：

12分钟÷3公里=4分钟/公里。