相当于跑步机520左右。

经常跑步健身的人都知道，跑步同样的距离，在跑步机上跑步要比路跑消耗大不少。

5分钟半的配速对于业余跑者来说是相当快的，相当于业余跑者中的高手水平啦。业余跑者要养成良好习惯，通过科学训练，就会稳步提高身体素质和配速水平。