国家没有禁止仰卧起坐，只是动作不对容易受伤。

仰卧起坐正确动作：

双手自然伸直平放在体侧或双手交叉放在胸前，如果双手置于颈后耳侧或头后时，要注意不要两手抱紧后颈，用腹肌来抬起躯干。像美国连着做了2110个仰卧起坐的女孩，她的方法也是双手自然伸直平放在体侧。

不过，这样的仰卧起坐难度加大，练习者不要贪急硬做，应循序渐进，并注意运动适度。