每天锻炼或者运动都是比较好的，站墙很少听到，至于站墙以后做什么，也没有一个标准答案，像我一般运动的比较少，我觉得站完墙适量的慢跑加其他的有氧运动都是不错的选择，站墙可能对脊椎有好处，而且这个很有意思，下回我也试试，看怎么样。