说到“夜跑”，应该不算太生疏的话题，顾名思义，就是晚上跑步锻炼的一种方式！

只要是相对大点的城市公园，或者马路边人行道上，我们总能在晚上七八点以后，看到热衷于“夜跑”的这样一群人，而且数量不少，甚至有的地方持续到晚上十点后，还能见到“夜跑”锻炼的人群。

以前开课的时候，经常会就“晚上如何锻炼才是健康养生的最佳方式”，这个话题讨论。很多学员都会表达，一般都是选择“跑步”，这个最简单自然的锻炼方式。那其中不少，就是选择的“夜跑”。