因为代餐大多数都是经过浓缩加工的 而且大多数都是粗粮等粮食产品，含有较少的添加剂成分 相对来说比较健康，对减肥的人来说是一种既方便又能控制自己进食的食品。

但是代餐不能充当人体所需所有能量的来源，人体还是得吸收各种维生素，能量才行。