做引体向上动作，初中一年级做6—8个属于及格。年龄大了，做的很吃力，也属于正常现象。所以要根据自己的身高，体重，各方面因素去衡量。平时要多锻炼，哑铃，单杠，蛙跳，深蹲起跳，等动作。胳膊有力量了，肌肉发达了，再做引体向上动作的时候，就会轻松很多了。