10个引体向上先不管标准不标准,能拉起到下巴过杠算一个,你可以比大多数人都强,为什么,健身房有很多练力量举,块头大,可以推25○斤左右,胸部肌肉发达,上单杠可能拉不到三个,这个是现实,引体向上主要是练背,根本握距调整上背还是下背,关健自重太大也不行,10个引体水平中上
原创 | 2022-11-18 19:20:23 |浏览:1.6万
10个引体向上先不管标准不标准,能拉起到下巴过杠算一个,你可以比大多数人都强,为什么,健身房有很多练力量举,块头大,可以推25○斤左右,胸部肌肉发达,上单杠可能拉不到三个,这个是现实,引体向上主要是练背,根本握距调整上背还是下背,关健自重太大也不行,10个引体水平中上
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