引体向上可以用正手握，也可以反手握，这个要看你是侧重锻炼哪部分的肌肉群。

引体向上属于多关节复合动作，是上肢屈收上拉发力，动作是使上臂屈曲、内收并内旋。做引体向上能锻炼到较多的肌肉群，所以它的动作是不少肌群参与的协同发力的结果。