外腰带起到的作用是使自己看起来精神，作风严谨。外腰带扎是否扎的紧致，这也是一项重要的军容风纪检查内容，松松垮垮的外腰带，也是作风稀拉的表现。在部队出席重大场合、训练执勤等，武装带是必须要扎的。外腰带一般都是训练时用的，体能训练除外。