1、劳累程度不同

踮脚尖跳绳会比较容易累，因为踮脚尖时，小腿肌肉长时间处于绷紧状态，难以得到放松，肌肉难以长时间发力而正常跳绳着地就会相对轻松一些。

2、作用不同

踮脚跳绳可以减少冲击力，防止脚踝损伤正常跳绳着地跳绳就是一般的跳绳姿势，不容易受伤，也会起到减少冲击力，防止脚踝损伤的作用。

跳绳垫脚跳与正常跳的区别

垫脚跳与地面接触面小，人的跃跃时间更短，频率更快，同样时间垫脚跳的多。而正常跳双脚着地，比较累，跳得慢，数量少。选择垫脚跳好。