其玩法如下：

第一、双脚并拢原地跳：2×8拍（注：绳子均向前摇动）双脚原地并拢跳两个8拍

第二、单脚跳：2×8拍，（左脚一个8拍，右脚一个8拍，先左后右。）第一个8拍先左脚单脚跳绳第二个8拍换右脚跳绳，动作相同交换脚就可。

第三、双脚并拢前后跳：2×8拍（先前面跳，再后面跳）一拍一跳，第一拍前跳，第二拍后跳，动作相同，依次跳两个8拍。