三班倒,白天先上班的话就晚上休息,晚上上班的话就白天休息,如果是上早班的话,就八点到下午的四点钟,那你休息就从四点钟一直休息到明天早上八点钟,如果上晚班的话,就是晚上12点到早上八点,白天一整天都睡觉,上班的话,晚上也可以休息