三班倒一般有两种，一种是一白一夜一休，或者是两白两夜两休，但这两种均是12h上班制。而如果是早中晚三班倒，则实行的是8h上班制，即：早班为8:00-16:00、中班为16:00-24:00，夜班为0:00-8:00。正常情况下，还有一个班是轮休的，这样始终能有一个时间休息并调整作息时间。