这就是卧推。。

我体型中等，1米69，体重66kg，就是132斤左右，平时上班族。

我可以卧推50公斤的杠铃，其中杠铃自重10公斤。状态好的情况下，可以在无辅助的情况下，单次推10个，休息20秒，再推10个。。状态不好的时候，能推5~7个。

不过这个略带危险性，不是经常联系，有经验的人，最好是在有少许专业经验的人协助下进行训练

卧推75公斤有两种意思：

1，一般是说75公斤重的杠铃可以举一次

2，不管是可以举几次，总之卧推时杠铃的重量有75公斤。