平板支撑三十五秒是一个很一般的水平，证明你的体重基数很大，而你的肌肉含量又不高。正常来讲一个成年人他的平板支撑可以做到三分钟左右，那些经常锻炼的人，体脂率很低的人能做更长的时间，一个小时都是有可能的，所以经常锻炼身体非常重要。