坐姿划船的滑轮高度建议在肚脐眼的高度，这样能平均的练到整个后背。但是不同的角度刺激的地方不同，如果滑轮低于肚脐眼，会更多的刺激上背，如果高于肚脐眼，则更多的刺激到下背。