1、2米

其实如果真要纠结区别的话就是一个上俯身，一个是坐姿.

你要考虑的是俯身划船可以分几种的，正反握手，窄握宽握又不太一样，你把身体倾斜的角度不一样刺激的肌肉又不一样。可以说整个背的肌肉都可以练到。

那么坐姿划船也是一样的，不是只可以用一种辅助器械做，我经常都是做完俯身划船，加坐姿划船这样练。因为后者可以做为力竭后的加强组。