硬拉两倍自重什么水平这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，硬拉两倍自重属于中等水平。

第二，硬拉作为个体练习背部肌肉力量训练的动作，对于个体的腰腹力量有很高要求。

第三，个体在做硬拉动作时候，要视自己身体状况，选择合适重量。最好辅助护腰带进行练习。太重会伤身体。