新鲜的香菇含有大量水份，所以鸟苷酸浓度较低很容易流失，而香菇干鸟苷酸浓度更高，烹饪过程中更不易流失.所以香菇干也比鲜菇营养价值高干香菇含有较多的维生素D，主要是因为在日光干燥下麦角固醇转变为更多的维生素D。

因此，将买来的鲜香菇放置于日光下晒后食用，可促进较多维生素D的生成。