宵夜可以选择一些比较清淡的，比如一些米粥搭配一些萝卜，或者一些小桶的泡面都是可以。尽量避免高热量，暴饮暴吃的行为。

夜宵吃啥好捏

比较健康的夜宵：热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择。