一是增强身体的平衡性

二是增强身体的协调性

三是增强腿部力量

四是增强腿部爆发力

五是对力量偏弱一侧的力量锻炼效果显著

六是激发自身克服困难的毅力。

单腿深蹲的十大好处

首先，单腿深蹲可以很好的训练出自己下盘的稳定性，除此外，就是可以让身体更加的紧绷，可以让身体快速发热，可以燃脂，可以减肥，可以提高锻炼效果，然后便是可以保护好膝盖，但是运动要适当，过了则会对身体非常的有害。