慢跑，冬天早上五点半左右走路最好，一定是在有灯光的休闲之地，环境好一点的地方行走。首先，早起锻炼有利于身体健康，促使血液循环，使身体各部分机能有效行进行调节，增强免疫力，强身健体。

其次，早上空气也好，有利于健康，吐故纳新，唯一注意有光线，因此早上时候走路最好。