常见的坚果中开心果的脂肪含量最少。

以下是相关数据：

一种坚果的口味、营养价值、在不同烹饪中可以达到的口感都会不同，把热量作为参考就好。

100大卡的杏仁，约14个

100大卡腰果，约10个

100大卡的夏威夷果，约5个

100大卡榛子，约10个

100大卡的碧根果（或者叫美国山核桃），约10个

100大卡花生，约14个

100大卡的开心果，约29个

100大卡核桃，约13个。