肯定爬坡消耗大。原因在于，一是坡度不平稳，本身有斜度，两脚两腿都没有间歇时间。至少楼梯还有休息平台。

二是没有可以助力的帮助，仅有杂草石头可利用，但作用远不及楼梯扶手。

爬楼跟爬坡消耗哪个大

相比较而言，当然是爬陡坡消耗的体力大，因为爬楼梯时，人脚掌接触表面是平的，脚掌和腿部都容易用力，爬陡坡脚掌上高下低，更加费力。