1、不要让自己闲下来

很多退休老人都不知道该做什么，一下子闲下来感觉无所适从，心里总是空落落的感觉没有办法适应。

2、研究饮食，合理搭配

在饮食方面也应该做出相应的调整。退休老人的空闲时间比较多，可以每天都在家里做饭。

3、热爱运动，规律运动

退休老人有充分的时间可以做自己喜欢做的事而运动，对身体健康非常的有好处，是特别好的养生方法。

4、锻炼大脑

老年痴呆症是横亘在很多老年人面前的拦路虎，退休老人在空闲时间应该锻炼一下自己的大脑，预防老年痴呆到来。