第一个方法是把自己不喜欢的人格转换成比较正面的人格。这样就可以减轻负面人格的影响，消除自己不喜欢的负面人格。

另一个方法是增强主人格的力量，尽量让主人格掌控自己的日常行为和思想。这样就可以消除多余的人格，只有一个主人格。