一、侧立式站姿

1，身体保持正，直，遵守站姿基本要领

2，脚掌分开是呈V字形，脚跟靠拢，两腿并拢立直

3，双臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯曲。

二、前腹式站姿

1，身体保持正，直，遵守站姿基本要领

2，两脚脚尖向外略展开，一脚在前，将一脚跟靠与另一脚内侧前端，形成斜写的一个“丁”字

3，双臂放松，两手握指交与腹前。

三、单臂式站姿