沉着冷静。比赛之前你一定进行了反复练习，但是比赛时仍然会紧张。深呼吸，让自己平静下来。

讲课过程中眼睛和评委进行互动。眼睛是心灵的窗户，你的眼睛会说话哦！如果有主评委（一般坐在中间位置），你和她互动多一些。如果没有主次之分，你最好也要全面。