意念上平

1、此式两手下按为阴，身体上起精神上一命门回收领为阳，要同时完成一个起落，也是一个意气腿直起循环一个大周天。

2、此式两手上气沉丹田，放松为阳，身体松沉意一命门后撑气下行为阴，要同时完一滴翘尾吊档成为阴阳相济。曲腿一后足根站地。