可以

健身的时候要注意科学补水，如果已经感到口渴，这已经说明身体严重缺水了，这种情况下补水就有点来不及了。

在健身的过程中，做完一个项目之后，可以利用休息的时间补充一下水分，即使没有感到口渴，也要喝几口。整个健身下来，至少喝500ml到1000ml的水平，然后在健身完成后，继续适当的补充一定水分，差不多就可以了。