1、握拳——伸展。

2、手指伸展。保持一分钟左右，每天不少于4次。

3、爪式伸展。

4、握力提升练习。

5、捏力提升练习。

6、手指提升练习。

7、拇指伸展运动。

8、拇指弯曲练习。

9、拇指触碰练习。

10、拇指关节伸展运动。