长拳中的屈伸性腿法有：

1、正踢腿.两臂侧平举，脚尖勾起力达脚尖向正前方踢腿。

2、正蹬腿，以脚跟为力点，屈膝松垮，大腿抬平，向正前方蹬腿。

3、弹踢击掌，以脚面为力点，屈膝弹踢，掌击脚面。

4、侧踹腿，屈膝松垮大腿侧抬起以脚外援为力点，掌身体侧方向侧踹腿。