蓝莓富含维生素B多

蓝莓果实中除了含有常规的糖类、维生素、蛋白质、纤维素、果酸及丰富的矿物质铁、锌、钙、钾等营养素外，还含有花青素、超氧化物歧化酶、熊果苷、类黄酮、鞣花酸等活性成分。据测定，每100克蓝莓含维生素B3-5毫克

番茄也就是西红柿，西红柿含有蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素等。每100克番茄含维生素B1是0.03毫克，维生素B2是0.03毫克，维生素B6是0.06毫克。