keep的制定计划靠谱。

keep专属计划有用，我是keep刚出的时候用它定制了计划，当时是小白，跟着练很痛苦，配合少吃效果很好。

不过我感觉现在keep的课和之前的不一样了，之前定制计划一天2-3节，一般是一节hiit+一节塑型+（可能加一节拉伸），一年前我重新用keep定制计划反正感觉是不太够劲以及大量的课都收费了。