沙袋能够用沙子填充最佳，假如能够外面可以装沙子，普遍来讲馆内的沙袋会以底层装沙，中层上层是沙跟棉大概布的混合，假如您想让沙袋不晃动大概硬一些，那就能够把沙子的比例降低，初练者不提议装沙子，最佳是装海绵脚料或者布脚料，沙子打实了比打石头还痛，一般家庭都没地方挂。