海米不能和西蓝花搭配，一起吃会影响钙的吸收。

海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源。我们平时吃海米，多为做汤时放上一些，或与蛋一起，或与紫菜，又或者与新鲜蔬菜。