两个词的区别在于侧重点上有所不同。适量的意思是数量适当。侧重于数量的多少。适度的意思是程度适当。侧重于程度的高低。比如说，我们喝酒一定要适量，如果过量饮酒，不仅会对身体造成伤害，还会发生其他意想不到的事情。造成预料不到的后果。

适量和适度，有什么区别

适量是指自动控制数量的标准。数量适宜适当的数量。示例为健康着想，饮酒要适量，而不宜过度。

适度的意思是适合要求的程度适当。

示例

适度运动有利于病人恢复健康。

软硬适度。

另外是用的字不一样，回答的问题也不一样。

总体来说都差不多意思。