适量就是数量的适宜，  适当的数量 ，所以是完全根据情况决定的。1 0g可以是适量 1000g也可以是适量，没有具体的数量。就是刚刚好 合适的量 ，不多也不少。比如说运动适量，你就不能有剧烈的运动。比如说药物适量，你就不能多吃多用。凡是都讲究一个度 ，适量而止 。