1、第一步，用大门牙咬住木筷子，嘴角要对准，两边嘴角翘起，与筷子在同一水平线上。

2、第二，锻炼微笑技巧，先放松肌肉，给嘴唇增加弹性。

3、第三，要练张大嘴，嘴周围的肌肉最大限度的扩张，锻炼肌肉。