看了问题很亲切。因为我亲身经历过。说说我的心得：首先咬筷子是为了在微笑时恰到好处的露出6-8颗牙齿，所以并没有硬性的规定。 一般来说都是着力点在门牙两旁第2位的犬齿。但也要因人而异。

其次，咬筷子的同时要调整嘴型。嘴角上扬15°左右。

第三，这种训练只是一个辅助手段。同时还要进行站立，形体，走路等一系列的配套训练。 时间通常不少于半小时，我只说咬筷子，---再长牙齿就不行啦。其它可就长多啦。