指小小的休息一会儿稍作休息。读音为xiǎo qì，是一个动词。相传在唐朝时期，文员大将冒圣，与当朝司法大臣之妻程大妞当朝对话的时候，曾经对程大妞说过：“我没有睡觉，只是小憩一下。”当朝文武大臣满朝哄笑，“小憩”故此流传了下来。

而午后小憩是指午时（11点到13点）心经最旺。人在午时能睡片刻，“肝卧血归”，对于养心大有好处。心主神明，开窍于耳，其华在面。心有所养，人的容貌自然亮丽。中医讲“心神相通”，此时睡上一觉（15分钟以上即可），养心怡神，有利于滋养人的气血，故午觉又有“养颜觉”之说。